<#婉兒舉重日記：首次學窄握抓舉🏋️♀️>
上課前兩天健友才剛問我窄握直腿抓舉🏋️♀️
當下我跟他說我學舉重這一年半沒學過這個動作，
但舉重一定有這個輔助動作
結果禮拜天上課時教練叫我做的第一個動作就是窄握直腿抓舉！😳
窄握抓舉感覺超級卡😵
一開始一直想要發力
但教練叫我不要用髖屈碰槓鈴🙅🏻♂️
而是要用腿跟屁股的力量把槓鈴送上去🦵🦵🦵
一開始一直無法接受、覺得不可能🤯
但是放下心裡所預設的限制
試著讓自己成為一張白紙去將新的動作指令套到自己身上
就會默默地學會動作了🤩🤩🤩
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這陣子教練一直不斷地教我不同的輔助動作
來改善抓舉蹲不下去的障礙😵
我問他最近一直練高抓會不會更蹲不下去
他跟我說更是要練高抓，抓舉才會自然而然的蹲下去🤔🤔🤔
（我聽了也覺得很矛盾，但是信任教練的專業，就乖乖聽他的話！）
我得趕緊在自主訓練時複習
免得最後通通都還給教練了！😆😆😆
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